Untuk kamu yang bercita-cita jadi atlet basket, kamu harus mengetahui bagaimana ananlisis keterampilan gerak dalam permainan bola baskte. Hal ini berguna agar kalian dapat mengoper, melempar bahkan mencetak poin-poin dalam ring dengan maksimal. Berikut kini kita akan menganalisis ketrampilan gerak dalam permainan bola basket:

1. Analisis Ketrampilan Gerak Mengoper Bola

a. Mengoper bola setinggi dada dilakukan dengan cara:
– Kaki dibuka selebar bahu dan satu kaki didepan
– Pandangan lurus kedepan
– Bola dipegang didepan dada dan posisi siku ditekuk medekati badan
– Dorong boladengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar kebawah sehingga tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan.
– Langkahkan kaki kebelakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

b. Mengoper bola dengan pantulan
– Kaki dibuka selebar bahu dan satu kaki didepan.
– Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan dibelakang bola
– Dorong bola kearah bawah sehingga memantul
– langkahkan kaki agar seimbang.

c. Mengoper bola dengan satu tangan
– Kaki dibuka selebar bahu dan satu kaki didepan
– Pandangan lurus kedepan
– Salah satu tangan memegang bola
– Pindahkan berat badan kebelakang kemudian dorong bola keatas dengan mengyunkan tangan kedepan atas.
– Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan.

2. Analisis Ketrampilan Gerak Menggiring Bola

– Kaki dibuka selebar bahu dan satu kaki didepan.
– Salah satu kaki didepan dengan lutut sedikit ditekuk
– Pegang bola dengan dua tangan disamping badan
– Pandangan lurus kedepan.
– Pantulkan bola dengan satu tangan secara teratur.
– Saaat bola keatas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerakan bola keatas.
– Lalu, coba dengan berjalan atau berlari

3. Analisis Ketrampilan Gerak Menembak Bola Ke Dalam Ring

a. Menembak bola dengan satu tangan
– Berdiri tegak mengadap ring salah satu kaki didepan dengan rileks.
– Peganglah bola dengan kedua tangan.
– Dorong bola kedepan atas dari bahu sebelah kanan dengan sedikit memutar lengan kearah bawh kanan sebelah luar sehingga sebagian besar berat bola terletak dipermukaan jari-jari dan hampir diselauruh telapak tangan kanan / kiri.
– Tangan kanan/kiri membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan.
– Pada saat akan melepaskan temabakan, tekuk kedua lutut dan tarikklah bolasedikit kebelakangan dengan irama gerakan menolak tembakan
– Setalah bola lepas, pindahkan berat badan kekaki depan dan melangkah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *